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夏冷えを解消する新しいアプローチ

暑い夏、冷たい飲み物やエアコンに精を出していると気づかないうちに「夏冷え」が襲ってきます。たかが冷え、されど冷え。体調を崩す原因になることもあります。本記事では、日本最大級のレシピ動画メディア『デリッシュキッチン』が提案する、夏冷え対策レシピをご紹介します。

夏冷えとは何か？

近年の温暖化により、夏の気温は上昇し続け、エアコンの普及によって室内と屋外の気温差が大きくなっています。そのため、多くの人が夏でも冷えを感じているのです。『デリッシュキッチン』のユーザー調査によれば、61%の人が「夏でも体の冷えを感じる」と回答し、特に「だるさ」や「疲れやすさ」に悩んでいる方が多いことがわかりました。

冷えによる不調を感じたら、食材を見直そう

夏に体を温めるためには、食材の選択が重要です。特に辛味成分を含む唐辛子やしょうがは、血行を促す効果があり、自律神経のバランスを整える手助けとなります。また、たんぱく質も摂取を心がけたい食材です。たんぱく質は消化過程で熱を生み出すため、体温を上げる働きがあります。

おすすめの夏冷え対策レシピ

焼き冷やし中華

いつもは冷たい状態で食べる冷やし中華を、焼きそば風にアレンジしました。これにより、カリッとした食感が加わり、食べ応えも満点。ポン酢と一味唐辛子でピリ辛に仕上げれば、夏でもさっぱりと食べられます。

ごま油香る薬味たっぷり温やっこ

簡単に作れる温やっこは、寒くても安心して楽しめる一品。レンジで温めた豆腐にたっぷりの薬味と香味油をかければ、誰でも満足できる豊かな味わいが楽しめます。

旨辛そうめん麻辣湯

そうめんの塩分をそのまま利用する簡単レシピです。冷たいそうめんに飽きた方や、体を温めたい時にぴったり。別ゆで不要で、すぐに準備できるのが嬉しい特徴です。

ふわふわ卵の梅だしにゅうめん

鶏だしの旨みとカツオの風味が際立つにゅうめんです。そうめんを梅干しと共に茹でることで、コシが残り、更に美味しさがアップします。スープの味付けも簡単で手軽に楽しめる一皿です。

まとめ

暑い夏の中でも、体の内側から温めるレシピを取り入れることで、「夏冷え」を予防できます。ぜひ『デリッシュキッチン』のアレンジレシピを参考に、健康的で美味しい食生活を楽しんでください。残りの夏を元気に乗り切るための参考になれば幸いです！

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