心と体の不調を抱える50歳以上に贈る、健康サポート特集

年齢を重ねると現れる心と体の不調

心身の悩みを抱える人が多くなる50歳以上。最近の調査から、年齢に伴う心と体の不調についての情報が明らかになってきました。調査を実施したのは福岡県に本社を置く株式会社こころはで、対象は身体に不調を感じている50歳以上の方々です。本記事では、その調査結果をもとに、心と体の健康を保つための重要なヒントをお届けします。

50歳からの心身の不調

調査によると、50歳を過ぎてから多くの方が体力の低下や疲れやすさ、睡眠の質の悪化などを感じ始めています。実際、調査に参加した100名の中で、72%が『疲れやすくなった』と回答し、68%が『体力の低下を感じる』としています。特に、56%の方が「眠りが浅くなった」と感じており、加齢と共に心身の不調が深刻化していることが浮き彫りになりました。

具体的な不調の症例

具体的には、

- 朝起きるのに時間がかかる
- 不眠や不安で気持ちが落ち込む
- 体の痛みや疲労感が強く、動くのがしんどい

などの症例が多く見られます。特に、不眠に関しては、精神的な不安や自律神経の乱れが影響していると考えられます。50歳から60歳の間にこのような不調を感じ始める方が多く、40代まで視野を広げると、約90%の人が何らかの不調を経験していることがわかります。

不調の原因とは？

心と体の不調の原因についての調査結果では、以下の要因が挙げられています。
1. 運動不足（51.0%）
2. ストレスや精神的な影響（50.0%）
3. 睡眠の質の低下（50.0%）

運動不足や精神的なストレスが心身に影響を及ぼすことが多く、特に睡眠の質が低下するとそれが健康にどのように影響しているかについても調査されました。

不調に対する対策は？

アンケートでは、心身の不調に対してどのような対策を行っているかを尋ねたところ、7割の人がサプリメントを取り入れていないと回答しました。サプリメントは、必要な栄養素を手軽に補える便利な手段ですが、多くの人が活用しきれていないようです。

サプリを摂取している人の多くが選んでいるのは、ビタミンやミネラル類で、特にビタミンCや鉄、カルシウムが人気です。他にも、コラーゲンやヒアルロン酸、プロテインを摂取している方もいますが、心身の健康のためには、必要な成分を選ぶことが重要です。

今後挑戦したい対策

参加者は今後、以下のような対策を試してみたいと考えています。

- 運動を定期的に行う
- 食生活を見直す
- 睡眠の質を向上させるサプリを試す

このように、日々の生活を見直し、必要な栄養素や運動を意識的に取り入れることが、心身の不調を改善するためには大切であると言えそうです。

まとめ

今回の調査から、50歳以上の方々が多くの心身の不調を感じていることが分かりました。不調の原因として運動不足や睡眠の質の低下が上げられ、多くの方がサプリメントへの関心を持っていることも浮き彫りになりました。自分にあった対策を見つけることが、より健康な未来につながるのではないでしょうか。

このテーマに関連して、株式会社こころは、自社のサプリメント「ミツバチの恵みとろり」を推奨しています。ローヤルゼリーとプロポリスを配合したこのサプリメントは、加齢による不調をサポートするために開発されています。

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