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夏の睡眠環境を整えるナイトウェアのススメ

暑い夏の夜は、寝付けなかったり、夜中に目が覚めたりすることが多く、質の高い睡眠を保つのが難しいものです。実際、グンゼが実施した調査によると、97%の人々が「夏は寝苦しい、睡眠の質が悪い」と感じています。この結果から、快適な夏の睡眠環境を得るために、どのようにナイトウェアを選ぶべきかが明らかになってきました。

夏の寝苦しさが増す理由

特に房内の温度が下がらず、暑さのせいで寝苦しさが増加しています。調査結果でも、エアコンを一晩中使用する人が約55%と、多くの人が睡眠時の熱中症対策に必要性を感じていることが示されています。こうした状態で心地よく眠るためには、自分に合ったナイトウェアの選び方がカギです。

睡眠の質を改善するためのポイント

睡眠の質を向上させるためのコツを以下に紹介します。

1. 入浴時間を設ける
暑さでシャワーだけで済ませてしまう人も多いですが、お風呂でリラックスすることが大切です。お風呂に浸かることによって、副交感神経が優位になり、リラックスした状態で眠りに入ることができます。

2. 水分補給をする
睡眠中は体温を下げるために汗をかきますが、水分が不足すると質の良い睡眠を保つことが難しくなります。寝る前にコップ1杯の水を飲むことが効果的です。

3. 中途覚醒を防ぐ
寝返りをスムーズに行うことで、夜中に目が覚めるのを防げます。

4. ルーティンを作る
定まった行動を習慣化することで、自然と体が眠りの準備を始めます。

5. ナイトウェアを選ぶ
睡眠のための服に着替えることが、気分をリラックスさせ、眠りへ導く手助けとなります。

ナイトウェア選びのポイント

ナイトウェアは以下のポイントで選ぶことが重要です：

• - 設計・仕様

睡眠用に適した設計になっていて、ゆとりのあるタイプを選びましょう。締め付け感のある服は、快適な睡眠を妨げる要因となります。

• - 素材

夏場は多くの汗をかくため、吸湿性や速乾性に優れた素材が必須です。肌触りが良い素材を選ぶことで、より快適に眠ることができます。

グンゼのおすすめナイトウェア

グンゼでは、快適な睡眠環境をサポートするナイトウェアが多数揃っています。特におすすめは以下のアイテムです：

• - KAIMIN NAVI 寝るT

このTシャツは、NASAが開発した温度調節素材「アウトラスト®」を使用しており、軽くて通気性も抜群です。寝返りしやすいドロップショルダー設計になっており、リラックスした姿勢で就寝できます。

• - KAIMIN NAVI綿100％ 楊柳パジャマ

肌に優しい綿100%の楊柳素材を使用したパジャマで、寝返りのしやすさに配慮されています。ウエスト調整も可能で、自分にフィットするサイズを見つけやすい設計です。

• - アセドロンパジャマ

特殊な汗解消テクノロジーを搭載したパジャマで、ベタつきや湿気による不快感を軽減します。柔らかいダブルガーゼ素材を使用し、吸湿性も高いのが特徴です。

まとめ

快適な夏の睡眠環境を整えるためには、自分に合ったナイトウェアが欠かせません。グンゼのアイテムを選ぶことで、より質の高い睡眠を得られるでしょう。公式通販サイトでも夏SALEを開催中ですので、この機会にぜひチェックしてみてください。
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