日常の選択肢に「運動」を取り入れる方法と特別なイベントのご紹介

運動の必要性を再認識しよう

最近の江崎グリコ株式会社の調査によると、約9割の人が「1日20分以上の運動をすべき」と考えているにもかかわらず、実際に運動を実践できている人はわずか3割にとどまるという結果が出ました。このギャップは一体なぜ生じているのでしょうか？

現代生活のハードル

現代は多忙で、自由時間が限られている人が多いです。平日の可処分時間のうち、運動に使っている時間は平均5.1%しかないというデータも出ています。数ある選択肢から運動を選ぶこと自体が高い壁となっているのです。剪定したきちんとしたライフスタイルと多様な娯楽があふれる今、運動を日常生活に取り入れるのは簡単ではありません。

加えて、約7割の人が「運動しなければならない」と感じながらも実践できないという悩みを抱えていることも。特に、40代の人たちはこのプレッシャーを強く感じていることが調査結果から明らかとなりました。

安静時エネルギー消費の重要性

多くの人が誤解しているのは、「運動していない時にはエネルギーは消費されない」ということです。しかし、実は1日の総エネルギー消費の約6割は、安静時に消費されます。座っているだけでもエネルギーは消費されているのです。この新しい視点に注目し、運動していない時間にも意識を向けることが重要です。

特別イベントのご紹介

そこで江崎グリコは、2026年に表参道で「動いてなくてもトレーニングジム〜安静時にも、エネルギー消費を〜」というイベントを開催します。このイベントでは、運動時と安静時の両方に焦点をあてたユニークなトレーニングプログラムを体験できます。午後の自由時間に気軽に参加できるので、忙しいあなたにもぴったりです。

イベントでの体験

イベントでは、まず「運動消費の壁」についての講義があり、その後にあなた自身の運動経験に基づいたトレーニングプログラムを体験することが出来ます。運動をするだけでなく、リラックスした状態でもエネルギーを消費できる方法を学べる内容になっています。特に、リラックシングマシンやのびのびベンチプレスのプログラムは、運動が苦手な方でも安心して参加できます。