女性の368日、不調の原因や対処法を知り共有しよう！

不調の原因とその対処法を考える

宝島社が推進する「もっと話そう！ Fem＆」プロジェクトは、女性の健康や不調に関する意識調査を行いました。その結果、驚くべきことに、女性の96%、男性の86%が日常生活の中で「なんとなく不調」を感じていると回答しました。

調査結果の概要

この調査は、全国から1334名を対象に実施され、特に注目すべきは女性の半数以上が「ほぼ毎日〜2週間前後」の頻度で不調を感じている点です。このような不調には、肉体的な疲労やコリ、睡眠トラブルなどが含まれます。
1位の「だるさ、疲れやすさ」は64.2%、続いて「首・肩こり、腰痛」が63.5%となっています。

特に気になるのは、そんな不調を誰にも相談していない女性が約26.9%も存在することです。不安や理解されないのではないかといった気持ちから、話すことをためらう方も多く見受けられます。

自身の健康を知るチャンス

調査を通じて、女性の体について知ることが重要であることが再認識されました。また、「フェムテック」（女性特有の健康課題をテクノロジーで解決）や「フェムケア」（女性に特化したケアアイテムやサービス）の関心も高まっています。約8割の人々がこれらの情報に興味を示しているのです。
このような女性特有の健康課題について、周囲にいる人々が知識を持つことで、理解を深めるとともに、相互のコミュニケーションを円滑にすることが可能です。
「なんとなく不調」とは、本来放置しておくことではなく、自分自身と向き合う良い機会なのかもしれません。

不調についての対処法

調査に参加した人々からの質問に対し、対処法として「市販薬やサプリメントを使う」や「生活習慣の見直し」、「セルフケア」を行っている方が多く見られました。ただし、対処しない理由として「仕方がない」「我慢できる範囲」といった声もありました。そのため、もっと広く知識として「不調とは何か？」についての教育を提供する必要性があります。

男性の認識のギャップ

興味深いことに、調査結果では約8割の男性が「女性ホルモンの変動が引き起こす不調」について知らないことがわかりました。この認識のギャップは、さらなる教育と啓発が求められる重要なポイントです。

コミュニケーションを促す

また、不調について話せる環境の必要性も浮かび上がりました。常にパートナーや友人に相談するという環境は理想ですが、実際には話しにくいのが現状です。「女性ホルモンが関係しているかも」と軽く声をかけることで、互いに配慮できるきっかけになるでしょう。

おわりに

最後に、女性の生理やホルモンバランスの変化を知ることは、本人だけでなく周囲にも大きな影響があります。日々の健康をより良くし、さらには幸福感を高めるために、自分自身を理解し、他者としっかりとコミュニケーションを図ることが必要です。スマートフォンやオンラインのリソースを活用して、情報を収集し、より健康的な生活を維持するための努力を続けていきましょう。

宝島社の「Fem＆」プロジェクトは、こうした話題についての理解を深めることを助け、すべての人が幸せな毎日を送れるように、さまざまな取り組みを続けています。女性自身が自分の健康に積極的に向き合うことが、より良い未来を作る一歩となるのです。