肩こりや筋肉の疲労を放置する危険性とその対策法

私たちの日常生活において、肩や首のコリは非常に一般的な症状です。しかし、これを軽視することは大変危険です。最近の調査では、20歳から49歳の男女を対象にした結果、肩こりを感じている人が74.9%、その中でコリからくる痛みを経験したと答えた人が60.3%に達しました。この結果からも明らかなように、コリを放置することには身体や仕事に悪影響が出やすいのです。

1. コリが引き起こす影響

調査によると、コリによって「仕事のパフォーマンスが低下した」と感じている人が34%、また「集中力が低下した」と感じている人も32.8%いました。つまり、コリは単なる身体的な不快感ではなく、精神的なパフォーマンスにも影響を及ぼす可能性があるのです。

また、身体のコリを放置する傾向が強いことがわかりました。特に、「1日以上治らないコリ」が90%を超え、「半年以上放置した」という人も30%超です。体が発している「痛アラート」を無視してしまうことは、今や日常になっていると言えます。

2. コリを軽視しないで

一般社団法人日本疲労学会の渡辺教授は、「1日経っても治らない時点で身体は異常であり、ケアが必要」と警告しています。コリが慢性化することで、痛みを感じるようになり、姿勢が歪むなどの問題を引き起こします。これが更なる身体の不調を招くため、早めの対策が重要です。

2.1 立ち仕事と座り仕事の違い

働くスタイルによってもコリの発生部位は異なります。座り仕事でのコリは肩が多く、立ち仕事ではふくらはぎが多くなる傾向があります。これにより、コリの広がりが異なるため、正しい姿勢を保つことが求められます。仕事のスタイルに合ったケアが必要です。

3. 効果的なコリの解消法

コリが改善しない「痛アラート」状態に至った際には、プロの施術を受けることを推奨します。渡辺教授は、マッサージやリラクゼーションサロンの利用が効果的と述べています。実際、これらの施術を経験した人の約80%が、コリの改善を実感しています。

リラクゼーションサロンでは、自分では気づかないコリの原因を特定し、届きにくい部位をしっかりとほぐしてもらえるため、高い効果が期待できます。これにより、身体の疲労回復も促進されるため、定期的なケアを取り入れることが望ましいでしょう。