花粉症対策に乳酸菌を！効果的な摂り方とお得情報

花粉症緩和を期待する乳酸菌の力

花粉の季節がやってきました。この時期、花粉症に悩む方々に注目されているのが乳酸菌です。アンファー株式会社が展開する「ドクターズナチュラルレシピ」の「クレンビオ乳酸菌パウダー」は、花粉症の症状を軽減する可能性があります。それでは、なぜ乳酸菌が花粉症に効果的と言われているのか、その仕組みと正しい摂取方法について詳しくみていきましょう。

乳酸菌の役割とは？

乳酸菌は腸内で害を及ぼす悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境を整える働きを持っています。主にヨーグルトやチーズなどの発酵食品に含まれるこの善玉菌が免疫機能を正常化することで、体にとって無害な花粉に過剰に反応する花粉症の症状を軽減するとされています。最近の調査結果によれば、花粉症に悩む方の約13%が乳酸菌を摂取することで症状が和らいだと実感していることがわかりました。

摂取方法とその頻度

乳酸菌の効果を感じるためには、継続的な摂取が必須です。専門家の杉山氏によると、乳酸菌の効果を実感するためには少なくとも2週間の時間が必要だと言います。しかし、実際には多くの人が1週間以内に効果を期待しすぎていることも調査で明らかになっています。したがって、乳酸菌を食事に取り入れる際は、無理のない範囲で毎日続けることが大切です。

乳酸菌を摂るおすすめのタイミング

乳酸菌を意識的に摂取するタイミングについても調査が行われました。その結果、最も多くの人が朝食時に摂取していますが、実は「就寝2時間前」が最も効果的なタイミングの1つとされています。この時間帯は腸の働きが活発になる「腸のゴールデンタイム」と呼ばれています。そのため、寝る前に乳酸菌を摂取することで、さらに効果を感じやすくなるのです。