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薬膳を生活に取り入れる簡単レシピ集

最近、健康や美容に関心が高まる中、薬膳が注目されていますが、実際に取り入れようとするといくつかのハードルがあります。しかし、株式会社エムディエヌコーポレーションが新たに発売した「果物と野菜の小さな薬膳 ちょい足しで元気チャージ」を手に取れば、そんな心配は無用です！この本では、日常の食生活に簡単に薬膳をプラスするための74のレシピが紹介されています。

シンプルな工夫がカギ

このレシピ集では、いつものごはんや飲み物、デザートに少しだけ野菜や果物を追加するだけで、特別な薬膳料理に早変わり。難しい調理技術や素材を使わず、身近にある食材で作れるところが魅力です。全てのレシピは、身近なスーパーで手に入るもので構成されているため、思い立ったその日から始められます。

体質に応じたレシピ選び

特に注目したいのは、体質を8つに分類し、それぞれに適したレシピを提案しているところです。自分の体質をまず確認し、それに合ったレシピを選ぶことで、食事から健康をサポートすることができます。漢方の理論に基づいた食材の効能や、体調管理に役立つヒントも満載で、日々の生活がより充実したものになるでしょう。

おすすめポイント

「果物と野菜の小さな薬膳 ちょい足しで元気チャージ」の特長には、以下のような点が挙げられます：

• - ちょい足し: 調理の手間を省けるシンプルなスタイルで、生活にすぐに取り入れられる。
• - 簡単な74のレシピ: 忙しい日々の中でも続けやすい。
• - 体質別提案: 自分に合ったレシピで、個々の健康管理がしやすくなる。

こんな方におすすめ！

このレシピ集は特に以下の方々におすすめです。

• - 漢方や薬膳に興味をお持ちの方
• - 健康的な食生活を実践したい方
• - 漢方で体調不良を改善したい方
• - 更年期の不調に悩んでいる方
• - エイジングケアを意識している方

著者について

著者の久保奈穂実先生は、漢方アドバイザーであり国際中医薬膳管理師として活躍中です。成城漢方たまりでは、年間約2000人を対象に漢方相談を行い、SNS等で養生アドバイスを発信しています。さらには、著書も数多く手掛けており、多くの人々に健康への気づきを与えています。

まとめ

「果物と野菜の小さな薬膳 ちょい足しで元気チャージ」は、日常の食事を通じて健康をサポートするための最良のパートナーとなる一冊です。普段の食事にちょっとした工夫を加えるだけで、心も体も嬉しい変化を感じられるはずです。健康的な生活を送りたい方はぜひ手に取ってみてください！

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