心と身体を整えるMUJUUの睡眠アロマヨガ体験イベント

MUJUUのオリジナル睡眠ヨガプログラム“GOOD SLEEP YOGA”とは

最近、私たちの生活において「良い睡眠」が重要視される中、MUJUUによるオリジナルの睡眠ヨガプログラム“GOOD SLEEP YOGA”が注目を集めています。今年の開催場所は、食・ウェルネス・ワークカルチャーが絶妙に融合した「EAT PLAY WORKS」。このイベントは、心身をリフレッシュし、快適な眠りへ導くために設計されています。

EAT PLAY WORKS：心地よい空間での特別な時間

「EAT PLAY WORKS」は、アクティブな大人たちのためにデザインされたクリエイティブな複合型施設です。ここでは「食べる」「遊ぶ」「仕事をする」という3つの要素が融合し、多彩な体験が提供されます。MUJUUとのコラボレーションで生まれた“GOOD SLEEP YOGA”は、参加者が心地よくリラックスできる場所で、自己を整える特別な時間を楽しむことを目的としています。

ヨガとアロマの相乗効果

このプログラムは、睡眠の質に影響を与える3つの要素に着目しています。まずは呼吸。このヨガでは胸や肩をほぐし、深くリラックスした呼吸を促進します。香りに誘われながら、自分の呼吸に集中することで、副交感神経が高まり、睡眠に向けた心と身体の準備が整います。

次に身体を一時的に温め、深部体温を下げる動きを取り入れます。眠りに入るためには、身体が温まり急速に体温が下がるというプロセスが欠かせません。GOOD SLEEP YOGAでは、心地よい強度の動きを通してこの体温調整を行います。

そして最後に心を落ち着けるための「シャバーサナ」。これはヨガの中での瞑想的なポーズで、頭の中の雑念をクリアにし、静寂な心の状態を育てます。プログラムの終わりにこの時間を長く設定し、身体だけでなく心もリセットする体験を提供します。

多様なニーズに応える3つのメニュー

“GOOD SLEEP YOGA”では、参加者の体調やニーズに応じて3つの異なるメニューが用意されています。1つ目は「Switch〜Active Meditation」、寝る直前まで頭が働いている方に最適です。2つ目は「Find〜Stretch Meditation〜」、身体を伸ばしてリフレッシュしたい方におすすめ。最後は「Release〜Warm Meditation〜」、体が冷えがちな方に理想的なメニューです。それぞれのメニューは異なるアプローチを取り入れ、睡眠への橋渡しをしてくれます。