女性のための新たなセルフケア「膣ヨガ」とは？

一生モノの骨盤底筋を作る「膣ヨガ」オンラインセミナー

2026年6月20日、株式会社ウェルファーマが運営するフェムケアブランド「fuwari」は、オンラインセミナー「膣ヨガ＆フェムケア」を開催しました。このセミナーは、身体と心の変化を理解し、日常生活にそっと取り入れられるセルフケア方法を学ぶための体験型プログラムです。

骨盤底筋を整える新しい視点

セミナーの前半では、講師の仁平美香氏が加齢に伴う身体の変化や、特に女性ホルモンの変動に関連する問題の解説を行いました。尿もれや乾燥、姿勢の変化など、これらの問題は骨盤底筋と深い関係があります。

仁平氏は、「骨盤底筋を鍛えるだけでなく、整えることが大切」と訴え、全身の状態が骨盤底筋に影響を与えることを強調しました。彼女は、正しい姿勢や呼吸法が骨盤底筋にどのようにプラスに作用するか、具体的な方法を示しました。

つながりを考えた膣ヨガの実践

セミナーの実技パートでは、骨盤底筋を意識した膣ヨガが行われました。講師は、舌や首周り、股関節、お尻、足回りのストレッチを通じて身体全体がどのように骨盤底筋に影響を及ぼすかを教えてくれました。参加者は、呼吸法やスクワットを通じて、全身を使ったケアメソッドを体感しました。

日常導入できるセルフケア習慣

セミナーでは、運動としてのアプローチだけでなく、日常生活で取り入れられるセルフケア技術についても議論されました。特に、長時間のデスクワークや家事で疲れがたまりやすい現代女性に向けて、骨盤底筋を意識した姿勢や動作のポイント、習慣化するための工夫が紹介されました。

後半ではデリケートゾーンの保湿ケアの重要性が説明され、年齢に伴う身体の変化についてもフォーカスされました。fuwariフェミニンオイルの使用法や、日常生活でどう取り入れるかについて具体的なアドバイスがありました。