今年の酷暑は心身のストレスも増加！手軽にできる対策法とは？

気象庁が新たに制定した「酷暑日」は、最高気温が40℃以上の日を指しています。この異常な暑さは、私たちの日常生活やメンタルに悪影響を及ぼしています。株式会社カネカの調査によると、働く世代の約7割が電気代の高騰による経済的ストレスを抱えているといいます。これは、エアコンを使うことが避けられないため、生じる現実的な悩みです。グラフに示されている通り、実際に電気代の高騰や家庭のタスク増加によって、夏場のストレスがどれほど増えたかを実感することができます。

夏の隠れストレスの実態

調査では、主に以下のストレス要因が挙げられました：

- 電気代の高騰：冷房を利用する現状で、65.8%の人が経済的な負担を感じています。
- 家庭内タスクの増加：子どもの夏休み期間中、家事の負担が増え、約47.1%がストレスを感じています。
- 業務の前倒し：夏休みの前に仕事を終わらせる必要があり、疲れが蓄積しやすい環境におかれています。
- 世間との温度差：お盆休みのムードが漂う中、通常通りの仕事を続けることにストレスを感じる人も多く、42.4%が該当します。

このようなストレスが存在する中、手軽に対策できる方法を見つけることが重要です。実は、簡単な咀嚼がストレス軽減に役立つことがわかっています。さらに、その効果をサポートする機能性お菓子の存在が注目されています。

咀嚼の力でストレスを軽減

咀嚼はただ食べる行為にとどまりません。一定のリズムで噛むことで、脳内に「セロトニン」と呼ばれる、いわゆる「幸せホルモン」が分泌されます。このセロトニンが心の安定と幸福感をもたらし、ストレスを和らげる効果があるのです。そして咀嚼が脳を刺激し、午後の眠気や集中力の低下を防ぐ手助けにもなります。

咀嚼がもたらす心の安定

色々な食感を楽しめるお菓子、特にグミは実に有効です。噛む力を使うことで顎の負担を軽減し、また、その食感のバリエーションが気分によって選べることで、さまざまなストレスシーンに対応できます。硬めのグミはじっくり噛むことで筋肉の緊張を和らげ、リラックスしたいときはソフトなグミを選ぶことができるのです。日常の中で、こうした手軽な息抜き方法を取り入れるのが、ストレス対策において重要なポイントです。

機能性お菓子『カネカQ10果実グミ』の魅力

その中でも特におすすめなのが、カネカQ10果実グミです。このグミは、咀嚼を促しながら、還元型コエンザイムQ10を配合しており、ストレス軽減へのダブルアプローチを実現しています。この機能性表示食品は、仕事中に感じる一時的なストレスの軽減をサポートします。味は、ジューシーな白桃やシャインマスカット、レモンソーダ、和梨など、フルーツの新鮮な味わいが楽しめます。