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新年のリスタート！正月太りを解消する腸活レシピが話題

年が明け、新しい年が始まると同時に、正月太りを気にする方も多いのではないでしょうか。実際、調査によると約69%の方が「体重や体型が気になる」と感じていることが分かりました。この時期、多くの人がダイエットや健康的な生活へと意識が向く中、Nadiaでは「我慢」から「整える」へと、トレンドがシフトしているようです。

【正月太りの実態】

新年の食卓にはおせち料理やご馳走が並びがちですが、これが「胃腸疲れ」を引き起こす要因でもあります。実際、調査において53.7%の方が「胃腸疲れ」や「胃もたれ」を経験したと回答しています。特に、「食事制限よりも腸活や発酵食品を意識したい」という声が集まっています。

【今求められているリセット法】

最近のトレンドとしては、低カロリーや低糖質といった「制限系」から、より「体に良いものを取り入れ整える」方向に変化しています。アンケートでも、関心の高い食事法として1位に選ばれたのは「腸活・発酵食品」で、続いて「高タンパク質」が挙げられました。

【リセットレシピのご紹介】

新年のスタートにぴったりなリセットレシピをいくつかご紹介します。これらのレシピは、バランスよく栄養を摂りながら、胃腸を労わることができることが特徴です。

◆ 野菜たっぷりの鍋♪

「千切り野菜の豚しゃぶ生姜鍋」 では、たっぷりのせん切り野菜をお肉で巻いて食べます。体をぽかぽか温めてくれるこの一品は、正月のご馳走に疲れた体に優しい一皿です。

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◆ 栄養満点のサラダ♪

「ブロッコリーとお豆のひじきサラダ」は、栄養がたっぷりで、健康を意識したい方にぴったり。体が喜ぶバランスの良いレシピです。

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◆ 腸活に役立つサラダ♪

「切り干し大根とほうれん草の腸活♡キムチサラダ」は、食物繊維と発酵食品をたっぷり取り入れることができます。腸内環境を整えたい方におすすめです。

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◆ ヘルシーなおかず♪

「ささみと豆腐のチーズナゲット」は、ヘルシーでありながらタンパク質も豊富。簡単に作れるので、忙しい日常の中でも取り入れやすい一品です。

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【まとめ】

正月太りや胃腸疲れを解消するためには、多様な食材を活用したバランスの取れた食事が重要です。腸活や発酵食品を意識することで、より健康的にリセットを図ることができます。Nadiaでは、さまざまなリセットレシピを取り揃えていますので、ぜひ参考にしてみてください。

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