心地よい眠りを手に入れよう！MUJUUの新プログラム「GOOD SLEEP YOGA」

MUJUUが提案する「GOOD SLEEP YOGA」

睡眠アロマブランド、MUJUUが新たに発表したオリジナルヨガプログラム「GOOD SLEEP YOGA」は、上級睡眠改善インストラクターの安達直美氏が監修を担当しています。今回のプログラムは、忙しいビジネスパーソンが質の高い睡眠を得る助けとなることを目的とし、特に心と体を整えるアプローチが特徴です。

体験型ヨガクラスの開催

2025年の7月4日から8月7日まで、渋谷のプライベートスタジオにて、このプログラムを実際に体験できるヨガクラスが開催されます。幻想的な空間で、心地よい睡眠を促進する贅沢な時間を過ごすことができます。

睡眠におけるヨガの重要性

「GOOD SLEEP YOGA」は、睡眠の質を向上させるための呼吸、体温、瞑想に焦点を当てています。これらは睡眠に影響を与える主要な要素とされており、プログラムではそれぞれの要素を取り入れた効果的なヨガの流れが楽しめます。

アロマの香りで呼吸を整える

このプログラムでは、特に胸や肩をほぐすことで深呼吸を促し、自らの呼吸に意識を向けることが重要視されています。MUJUUの香りを使用することで、香りに導かれながら深い呼吸ができるようになります。呼吸が整うことで、副交感神経が優位になり、心身のリラックスが促進されます。

身体を一時的に温める効果

「GOOD SLEEP YOGA」では、寝る準備を整えるために一時的に身体を温める動きを取り入れています。体温の変化を利用し、最終的に心地よい眠りへと導くためのルーティンが形成されます。このような動きを通じて、身体は深い眠りを準備します。

瞑想の力で心を静める

ヨガの最後に行われる「シャバーサナ」というポーズでは、しっかりと自分の心を空にし、心と脳を落ち着ける時間が設けられています。この時間は、自分自身と向き合い、過ごした一日を振り返る良い機会となります。

自分に合ったヨガプログラムの選択

「GOOD SLEEP YOGA」では、動きの強度が異なる3つのプログラムが用意されています。各自の体調や気分に合わせて選ぶことができ、以下のような内容が含まれています：
1. SWICH〜Active Meditation: アクティブな動きに集中し、頭をからっぽにする。
2. FIND〜Stretch Meditation〜: ストレッチを中心に身体をじっくり動かし、リフレッシュする。
3. RELEASE〜Warm Meditation〜: 器具を使って身体のコリをほぐす。

プログラムの開発者からのメッセージ

このプログラムは、安達直美氏とビジネスパーソンであるヨガインストラクターのErika Uedaによって共同開発されました。忙るビジネスシーンの中で、より質の高い睡眠を求めている人に向けた新しい習慣として推奨されています。プログラムを通じて、心と体を大切にする時間を持つことができるでしょう。

体験イベント情報

参加希望者には、MUJUUの人気アイテム『BATH AROMA（お試しサイズ）』のプレゼントも用意されています。全9回のクラスで、仕事帰りに手ぶらでの参加も可能です。

詳しい情報は、MUJUUの公式Instagramやウェブサイトでチェックしてみてください。心地よい眠りを得る一歩を踏み出しましょう。