南果歩が語る還暦スマイル：試練を乗り越えた人生の知恵

南果歩が届ける還暦の美学

俳優としての華やかなキャリアを持つ南果歩さんが、新刊エッセイ『還暦スマイル』を発表します。この本では、彼女が50代に経験した数々の試練を乗り越え、還暦を迎えることで得た人生の知恵や笑顔の力について語られています。

人生の波一つ一つの重さ

南さんは2016年に乳がんを患い、その影響から重度のうつ病を経験しました。続いて待ち受けていたのは元夫の不倫や二度目の離婚と、彼女にとって試練の連続でした。「その瞬間、立っていた場所が崩れ落ちるような感覚がありました。」と彼女はその当時を振り返ります。心の健康を失い、何も感じられない「無」の時間を過ごしたのです。

しかし、彼女はそこから再起することを選びました。還暦は新たな自分が生まれるチャンスだと信じ、古い肩書きや役割を捨て、「一個人」として生きることを選びます。赤いちゃんちゃんこを着ることで、まるで再び生まれたかのような新しい目標を設定したのです。

還暦を迎えて知った自分自身

南さんの新たな出発点となったのは、日常を少しずつ改善することです。「人生はいつからでも改善できる。一歩一歩、一コマずつ進めていけば大丈夫です。」彼女の言葉は、多くの女性たちに勇気を与えるでしょう。

彼女が自身を取り戻すために実践していることは簡単なことですが、とてもパワフルです。それは『自分の好き』を優先すること。自分は何をしたいのか、何を食べたいのか、そうしたシンプルな問いを大切にします。この考え方は、年齢を重ねた女性にとって大いに価値があるものです。

南流「機嫌よく生きるための知恵」

以下は、南さんが提唱する日々を生きるためのヒントです。

食

日々の食事は自分を整える大事な要素。心身の健康を保つために、自分自身を労わる食事を心掛けが重要です。

挑戦

10年振りのスキー再開を果たし、大人の部活やアマチュアバンドにも挑戦。新しい自分に出会う喜びを感じています。

美容

首のしわや肌の変化でも、シンプルに時々変えることを大切にしています。ポジティブな美しさを追求します。

旅

誰のためでもない自分の「好き」を優先する一人旅は心の充電につながります。

ライフワーク

ショートフィルム『日々をつなぐ』では、乳がん患者の歓喜と苦悩を描写することで、社会に貢献しています。

南果歩から読者へのメッセージ

彼女は言います。「笑顔は最強の武器です。笑顔で人との距離を縮めることができるし、誰かを癒すこともできます。それは心からの笑顔だからです。」このメッセージは、人生のあらゆる瞬間に笑顔を大切にすることの重要性を示しています。

書誌情報

タイトル：還暦スマイル〜人生を笑顔で生きるために必要なこと
著者：南果歩
定価：1,870円（税込）
発売日：2026年2月18日
出版社：小学館
詳細： 小学館の公式サイト

南果歩さんの経験を通じたメッセージは、私たちに無限の可能性を思い出させ、今を今まで以上に大切に生きる勇気を与えてくれます。