日本人が運動をする理由とその実態とは？最新調査から見える健康への考え方

株式会社フジ医療器が行った「運動に関する調査」によると、20歳以上の男女を対象にしたアンケート結果では、61％が普段から運動をしており、その中で最も一般的な運動は「散歩・ウォーキング」であることが明らかになりました。この調査は2025年9月に実施され、全国から1,301名の有効回答を得ています。

調査結果のハイライト

1. 普段から運動している人は61%。月に1回以上運動していると回答する人が多いことが確認されました。
2. 最も一般的な運動は散歩・ウォーキング。63.2％の人がこの運動を日頃から行っていると述べました。
3. 健康維持が運動の主な目的。83.5％の人が健康のために運動していると回答。
4. 運動後のケアは約4割。運動後に水分を摂る人が72％を占めます。
5. 運動しない理由は「面倒」が48％で、仕事などで忙しいとの声も聞かれました。
6. 運動を始めたい希望が約7割。特に「散歩・ウォーキング」が人気です。

誰がどのように運動をしているのか？

調査によると、運動をしている人は特に高齢者が多く、70代以上では73.4％が普段から運動を行っているという結果が出ました。逆に、50代は最も低い50.1％でした。また、男性は65.9％が運動していると回答し、女性は53.2％という結果でした。年代や性別によって運動への取り組み方が異なることが分かります。

多くの人が「健康維持」を目的に運動をしており、50％以上の人が筋力の維持や増強にも関心を寄せていることが判明しました。30分以上の運動を行なっている場合、約40.8%が30分～1時間程度運動していると報告しています。

約4割の人が運動後にケアをしています

身体に気を使う態度が見られ、特に水分を摂ることが最も多く、ストレッチや入浴も行っている人が多い結果となりました。一方、運動しない理由として、約48％の人が「面倒」と答えていますが、運動を始めたいと思っている人は67.9％も存在します。

運動を始めたいと考える人たち

多くの人が運動を「始めたい」と思っていることが、非常に興味深いです。「目標や目的ができれば運動を続けられる」と答えた人が86.8％に達し、運動する時間を確保することや場所があれば、さらに運動を行いやすいという声も挙がりました。運動を始めやすいものとしては、散歩や自宅でのトレーニングが多くの支持を受けていることがうかがえます。

運動と日常生活

今回の調査は、年齢や性別による運動習慣の差を明らかにし、それぞれの生活スタイルに合わせた運動が行われていることを示しています。運動をしない人も「始めたい」という声が多く、運動を生活に取り入れることが一層注目される時代が訪れていることを感じさせます。

運動を始める際は、初めは手軽な散歩や自宅でのトレーニングから試みることが良いかもしれません。自分のペースで少しずつ身体を動かすことで、心と体の健康維持に繋がるでしょう。

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健康と美を兼ね備えた運動生活を実現するため、今後もフジ医療器は新たな商品や情報を提供し続けます。