より良い眠りを手に入れるための調査結果と快眠法

睡眠に関する実態調査から見る快眠の秘訣

美と健康の総合メーカー、株式会社フジ医療器が実施した「第12回睡眠に関する調査」は、全国1,781名の20歳以上の男女を対象に行われました。この調査の目的は、睡眠が健康や日常生活に与える影響を明らかにし、より良い眠りを得るための情報を提供することです。さて、どんな結果が得られたのでしょうか？

調査結果の概要

調査に参加した人の68%が睡眠に対して悩みがあると回答しました。その中で最も多いのが「就寝中に目が覚める」というもので、58.8%の人がこの悩みを抱えていることがわかりました。

年代別に見ると、20代から40代の方々は「寝ても疲れがとれない」といった悩みが多く、50代以上の年齢層では「就寝中に目が覚める」ことが大きな懸念となっていることも特徴的です。さらに、70代以上になると「トイレが近い」という声も多くなりました。

悩みの原因としては、「年齢」が52.5%、次いで「仕事のストレス」が31.6%、さらに「運動不足」が31.0%と報告されています。特に、働く世代である20代から40代では、仕事に対するストレスが大きな影響を与えているとのこと。

理想の睡眠時間とは？

理想的な睡眠時間は「8時間」と考える回答が54.5%でしたが、実際の平均睡眠時間は平日で6時間以下という人が約6割にも上るという結果に。週末になると「7時間」とやや改善されるものの、依然として多くの人々が十分な睡眠を確保できていないことがわかります。

快眠のための工夫

調査では、53%の人が快適な睡眠のために何らかの工夫をしていると回答しました。その中でも人気があったのは「入浴」や「より快適な敷布団・マットレスの使用」、「身体に合う枕の使用」といったもの。中でも、肌に触れる寝具の質を上げることが快適な睡眠に繋がると感じている人が多数いるため、適切な寝具選びが鍵となります。

また、快眠グッズとして人気が高いのはやはり「枕」や「敷き布団・マットレス」で、これらの商品に対して高い関心が寄せられています。実際に購入経験がある人のうち、64.7%が枕を選び、今後購入したいと考えている人も33.2%いるとのこと。

予算に関する意識

睡眠の質向上に向けて「5千円から5万円」という予算を考慮する人が増えていることも顕著です。特に1万円から5万円未満の利用を考えている人が32.1%おり、前回調査よりも約8ポイントも増加しています。こうした傾向から、睡眠改善に向けた投資がますます重要視されていることが分かります。

快適な睡眠の実現方法とは

今回の調査結果から、睡眠に関する悩みを抱えつつも、半数以上の人が快適な睡眠のための工夫を行っていることが明らかになりました。快適な入眠環境や、質の高い寝具、リラックスできる空間を整えることで、睡眠の質を向上させることが期待されます。特に、フジ医療器が提供する様々な快眠グッズやマッサージアイテムは、自宅で手軽に快適な睡眠環境を整える助けとなるでしょう。

次回以降もフジ医療器は、健康に関する市場調査やお役立ち情報を提供していく予定です。睡眠の質を改善したい方はぜひ、調査結果を参考にしてみてください。