女性の約半数が睡眠不足を実感！美容と睡眠の深い関係

美容と睡眠の深い関係

近年、多忙なライフスタイルやストレスの影響で、睡眠の質が低下していると感じる女性が増えています。株式会社シーオーメディカルが行った「睡眠・美容事情に関する調査」では、全国の20歳から49歳の女性400人を対象に、睡眠と美容の相関性についての実態が明らかになりました。

約半数が睡眠不足を実感

調査の結果、約2人に1人が「睡眠の量や質が不足している」と感じていることが明らかに。具体的には、全体で31.3％が睡眠時間が「十分」と答える一方、49.5％が「不十分」と感じているという結果が出ました。特に睡眠時間が5時間未満のグループでは、78.0％が「不十分」との回答をしており、これは非常に高い数字です。

さらに、睡眠の質に関しても、十分と感じる人は23.3％に留まり、不十分と答えたのは51.5％。この傾向は、7時間以上寝ているグループでも32.0％が「不十分」と答えており、睡眠の質に対する不満が根強いことがデータから伺えます。

日中のだるさと睡眠の相関

調査では、日中の眠気やだるさについても尋ねています。46.5％が7〜10点（とても感じる）と回答しており、4〜6点の44.0％と合わせると、ほぼ半数の女性が日中の眠気に困っていることがわかります。特に5時間未満の睡眠グループでは、58.0％が強い眠気を感じていると回答しており、他のグループと比べても明らかに高い数字となっています。

睡眠と美容の深い関連性

興味深いポイントは、全体の47.0％が「睡眠を整えることで美容に効果を感じたことがある」と回答していることです。特に「睡眠が美容に影響する」という認識は、個人差があるものの、多くの女性が意識していることが伺えます。睡眠が美容に与える影響は、実際に肌や髪の質感、さらにはパーツケアにも関連していると言えそうです。

睡眠時間別の美容注力度

調査によると、平均睡眠時間が6〜7時間のグループが美容への注力度が最も高いというデータも出ています。彼女たちはパーツケアにも積極的で、直近3か月では「唇」（30.5％）や「頭皮・髪」（29.0％）、さらには「ボディ」（22.0％）に注力していることが示されています。特に6〜7時間未満のグループは、パーツケアを実施している割合が最も高く、その結果、美容への関心が高まっています。

まつ毛の悩みとケア

興味深いのは、多くの女性が抱えるまつ毛の悩みです。調査結果では、まつ毛に関して「太さ」「まばら・抜けやすさ」「長さ」などに悩んでいる人が6割強もいることが分かりました。一方で、まつ毛ケアの実施率は低く、約64.0％の人が「ケアしていない」と回答しています。この結果は、特に「まつ毛美容液」を使用している人が全体で2割に留まっていることからも明らかです。

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