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寒暖差疲労を乗り越える！血流促進と炭酸浴のすすめ

秋から冬への季節の移り変わりは、心地よい紅葉を楽しむ一方で、多くの人に「寒暖差疲労」という体調不良をもたらしています。最近行われた花王株式会社の調査によると、なんと約8割の人々がこの「寒暖差疲労」を実感していることが明らかになりました。この現象の主な原因は、気温の急激な変化や屋内外の温度差により引き起こされる血流の変動です。この問題に対処するため、血流促進の効果が期待される「炭酸浴」に注目が集まっています。

寒暖差疲労とはどんなものか？

寒暖差疲労は、気温の変化によって体の適応が追いつかず、さまざまな不調を引き起こす状態を指します。調査では約68.6%の人が「体全体がだるい」と感じ、そのほかにも頭痛や肩こり、寝つきの悪さを訴える声が多く寄せられています。特に秋から冬にかけて寒暖差を感じるこの時期は、体が疲弊しやすいので注意が必要です。

血流が滞る原因をチェックしよう

東京都市大学の早坂信哉教授が監修した「血流セルフチェックシート」を活用することで、日常生活に潜む「寒暖差疲労予備軍」の兆候を見つけることができます。例えば、シャワーで済ませてしまうことや、デスクワークの多さは血流を滞らせる大きな要因とされています。実際に調査した結果、3項目以上に当てはまる「寒暖差疲労予備軍」の人は約4割に達し、さらなる注意が求められます。

知られざる血流促進の力

驚くことに、寒暖差疲労に対し血流促進が有効であることを知らなかった人は約68.2%という結果が出ています。この情報の普及を急がないといけません。血流を良くするための手軽な方法、炭酸浴に目を向けることで、体調を大きく改善できる可能性があります。炭酸ガスが入った入浴剤を用いた「炭酸浴」は、体を温め、血流を促進させる効果が絶大です。

どのように炭酸浴を取り入れるか

約77.8%の人が「炭酸浴を試したい」と回答したことからも、炭酸浴の魅力が伺えます。身体がだるく感じる人は、まずはそれを改善するために、炭酸浴を生活に取り入れてみましょう。意外にも、入浴の頻度が高い人は「体全体がだるい」と感じることが少ない傾向にあるとのことです。

まとめ

寒暖差疲労は多くの人が実感している問題ですが、それに対する対策として「血流促進」や「炭酸浴」という手法は非常に効果的です。まずは、自分自身の生活スタイルや習慣を見直し、血流を良くする習慣を取り入れることで、寒暖差の変化による疲労を軽減する道を探っていきましょう。

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