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日常生活の無意識な行動がもたらす「クセ疲労」に心当たりはありませんか？

現代人はストレスや忙しい日常にさらされ、常に疲れを感じている人が多いのではないでしょうか。株式会社リクルートが行った調査によると、働く男女1,000人のうち半数以上が疲労度がケアを検討すべき状態に達していることが明らかになりました。しかし、それに気づいていない人が大半を占めているのです。

疲労を感じる自分と健康的な自分のギャップ

調査結果によれば、53.7%の人々が「危険ゾーン」に位置していながら、自身を健康的と認識しているという結果があります。このギャップは、私たちが日常的に行っている何気ない行動、いわゆる「クセ疲労」が影響している可能性があります。

年代と共に変わる疲れ方

特に30代・40代の方々は、20代の頃と比べて疲れ方に変化を感じていると答えています。30代の約66.8%、40代では78.1%が「昔と違う」と言っています。具体的には、「昔は休むと回復したが現在はそうでない」という回答が多く、30代で49.3%、40代で59.0%という数字を示しました。デジタル化の進展や仕事の複雑さが、頭や目への負荷を増やしていることが要因かもしれません。

「クセ疲労」がもたらす疲労感

疲労をため込む原因は、日常生活に潜んでいる何気ない行動にあります。例えば、足を組む、片足に重心を置いて立つ、または悪い姿勢で座るといった癖は、一見些細に思えても、自律神経系を乱す要因になります。このような行消習慣が長期間続くことで血行不良を引き起こしてしまい、結果的に疲労が蓄積されるのです。

実際、仕事中に長時間同じ姿勢を保つことや、立ちっぱなし、座りっぱなしの行動をする人が多く、そのうちの半数以上が心身の不調やパフォーマンス低下を感じているという調査結果もあります。

疲労改善のための意識と行動

調査によると、疲労感を改善したいと感じる人は約80.5%ですが、67.2%の人々が「何をすれば良いかわからない」と答えています。このような場合、リラクゼーションサロンの利用が効果的だと渡辺教授も推奨しています。

専門的なケアが必要

疲労を専門的にケアするリラクゼーションサロンでは、プロによる施術が受けられ、自分自身が気づかなかった疲労の原因を見つけ出し、解消してくれます。自身では届かない体の部位をケアし、血行を改善することが疲労回復につながります。日常生活で意識的にケアし続けることが、現代の疲労感を軽減する意味でも重要です。

まとめ

「クセ疲労」とは恐ろしいもので、無意識のうちに自分を疲れさせている原因となり得ます。本文で示したように、意識的に自分の行動を見つめ直し、必要なケアを行うことが、より健やかな日常を送るための第一歩かもしれません。専門家との連携やケアサービスを利用し、新たな自分を発見してみてはいかがでしょうか。

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