紫外線対策は今こそ！健康と美容を守る新常識を徹底解説

8月は一年の中で最も紫外線量が多くなる時期です。そこで、ロート製薬とロートウェルコートが共同で行ったメディア向け発表会から、紫外線の影響や対策についての重要な情報をお届けします！

紫外線の危険性とは？

紫外線は主にUV-AとUV-Bの二種類が地表に届きます。UV-Aは肌の深くまで影響を及ぼし、しわやたるみの原因となります。一方、UV-Bは皮膚の表面に影響を与え、日焼けやしみの原因になると言われています。紫外線は肌だけでなく、体内においても酸化ストレスを増加させるため、特に紫外線量が増加する夏には対策が不可欠です。

紫外線量の変化

最近のデータによると、1990年からの紫外線は10年ごとに4.6%の増加傾向にあります。その原因は、エアロゾル量の減少にあることがわかりました。大気がきれいになることで、紫外線が地面に届きやすくなるのです。今年は梅雨明けが早かったため、紫外線の強さも早まりました。

UVケアの重要性

ロート製薬の取り組み

ロート製薬のスキンアクアヒアルロンセラムUVは、ヒアルロン酸を最高濃度で配合。肌を守りながらも潤いを保つことを目指した新製品です。日常での紫外線対策が重要になってきた今、正しい量の使用とこまめな塗り直しもポイントです。紫外線が引き起こす活性酸素に対抗するためには、外的なケアだけでなく、ビタミンCなどの抗酸化物質も取り入れることが大事です。

毎日の食生活にビタミンCとEを取り入れよう

管理栄養士の提案

抗酸化作用を持つビタミンA、C、Eの中でも、特にビタミンCとEは相乗効果でその働きを高めます。ビタミンCは活性酸素を無害化し、ビタミンEは脂質の酸化を防ぐ役割を持っています。こうした栄養素は毎日の食事から摂取できるため、意識して取り入れることが大切です。

例えば、ビタミンCはレモンやいちごに多く含まれ、ビタミンEはナッツや魚に豊富です。特にアーモンドは、ビタミンEだけでなく食物繊維も豊富です。おすすめの「アーモンドミルク」を使った簡単レシピもご紹介します。