感情コントロールの難しさとSNSの影響、調査結果から見えた真実

感情コントロールの現状

感情のコントロールが難しいと感じている人が多いことが、株式会社CHIMJUNの調査を通じて明らかになりました。この調査では、全国の10代から50代までの男女を対象に、SNSの使用と個人の感情の関係について検討しました。

調査によれば、ネガティブな感情を抱えたときに誰かに相談できるのはわずか10.9%に過ぎず、約9割の人が一人でその感情を抱え込んでいるという結果が出ました。特に、10代から20代の若者たちは、何か問題が発生した際にSNSを最初にチェックする傾向が強いこともわかりました。この背景には、SNSが持つ情報収集の側面が影響しているのかもしれません。

ネガティブな感情を持つと、多くの人がとらわれてしまうのは「他人との比較」です。調査結果では、約40%の人が自分の悩みやストレスの原因として他人との比較を指摘しています。この他人と自分を比較することが、さらなる自己否定感やストレスを引き起こし、感情のコントロールを一層困難にしていると言えるでしょう。

また、感情の理解やコントロールについての実感についても調査しました。多くの人が「まあまあできている」と感じているものの、感情の管理に自信がないと感じている人も多く、実際には半数近くが「できていない」と感じていることがわかりました。特に、10代から20代の若者は、感情を理解しコントロールできる自信が持てない傾向が強いようです。

『感情の可視化』メソッドの重要性

このような現状を受けて、岡城良太氏が提唱する『感情の可視化』メソッドが注目されています。このメソッドは、自分の感情をしっかりと捉え、理解するための方法論を提供します。岡城氏は、沖縄を拠点にしたCHIMJUNというブランドを展開しながら、多角的なアプローチで人々の感情と向き合うことが重要だと説いています。

本書『感情の可視化』は、感情を客観視する手法を紹介したもので、特に感情を4つのキャラクターに分け、それぞれの感情を理解する手助けをします。この診断を通じて、自分が今どのキャラクターに該当するのかを知ることで、感情を整理する第一歩となるでしょう。

結論

感情のコントロールが難しい現代社会において、自身の感情を理解することは非常に重要です。SNSの普及がもたらす影響と、他者との比較がもたらすストレスを踏まえ、まずは自分自身と向き合うことが求められています。そして、『感情の可視化』メソッドは、その手助けをしてくれる強力なツールとなるでしょう。感情を可視化することで、少しでも自分自身を理解し、より充実した日々を送るためのきっかけを作りましょう。