40代からの健康意識調査：脂質異常症への理解と対策を探る

最近、ウェルネスダイニング株式会社が実施した調査によると、「脂質異常症」という言葉を知っていても、その内容を理解している人は少ないことが明らかになりました。特に、40代から50代の男女の中で、なんと4割がこの病気について「まったく知らない」と答えています。この調査は、脂質異常症の認知度や、日々の食生活に対する意識の実態を詳しく調査したものです。

脂質異常症について知っておくべきこと

脂質異常症とは、血液中の脂質のバランスが崩れ、健康に悪影響を及ぼす状態を指します。この病気は、動脈硬化を引き起こすリスクが高く、さまざまな病気の原因ともなりかねません。実際、調査に参加した人の中で、自身の健康について最も気になることとして「体重・肥満」が38.3%、「運動不足」が35.0%という結果が出ており、遺伝的リスクを持っている方は他人事ではありません。

食生活への意識は低い？

調査結果の中で特に注目すべきは、約半数の人々が日常の脂質摂取量に対してあまり意識していないということです。33.7%が「あまり意識していない」、14.7%が「まったく意識していない」と回答しました。脂質管理は身体に与える影響が大きいため、その認識を深める必要があります。

食事の工夫と困難

脂質を制限するための具体的な工夫として、最も多く挙げられたのは「揚げ物や肉の脂身を控える」というものです。65.8%の人がこの方法を実践しています。しかし、有効に脂質を管理する中で、多くの人が「献立を考えるのが大変」、「食品の選び方が分からない」、「調理に手間がかかる」などの課題を抱えていることも分かりました。特に献立を考えることに対する負担は大きいと感じられています。

管理栄養士のオススメ

そんな現状を踏まえて、ウェルネスダイニングの管理栄養士からのアドバイスとして、「脂質制限に向けた食品の選び方」が提案されています。具体的には、
1. 肉や乳製品の摂取量を控える
2. マーガリンやショートニングに注意する
3. 魚の摂取を増やす
など。特に、青魚に多く含まれるEPAやDHAは、中性脂肪を下げる効果が期待できるため、健康的な食生活に役立つと言われています。

まとめ

今回の調査からは、脂質異常症に対する認知度の低さが浮き彫りになり、その原因が日々の食生活における脂質摂取への意識の欠如にあることが分かりました。脂質異常症は、将来的な健康リスクに直結するため、今からでもしっかりとした知識を持ち、食生活に取り入れることが重要です。日々の生活習慣の見直しを通じて、脂質管理に対する意識を高めていくことが、健康への第一歩となります。

ウェルネスダイニングでは、脂質制限を意識した「脂質制限気配り宅配食」の提供を通じ、皆さまの健康をサポートしています。美味しさにこだわりながら、健康的な食生活を助ける商品をぜひご利用ください。